האימונים שלנו
בלוג ומאמרים
מידע
קטגוריות
מידע
האימונים שלנו
בלוג ומאמרים
חיפוש
בלוג ומאמרים
האימונים שלנו
בלוג ומאמרים
יתרונות אימוני ספינינג לבריאות ולכושר
שיפור סיבולת לב-ריאה אימוני ספינינג ידועים ביכולתם לשפר את הסיבולת האירובית ולחזק את מערכת הלב-ריאה. במהלך האימון, הדופק עולה בהדרגה, מה שמוביל לחיזוק שריר הלב ושיפור זרימת הדם בגוף. מחקרים מראים כי א
צפייה
כיצד לשלב אימוני כוח וסיבולת בצורה יעילה?
היתרונות של שילוב כוח וסיבולת אימוני כוח וסיבולת הם שילוב מנצח למי שמעוניין לפתח כושר גופני מאוזן. בעוד שאימוני כוח מחזקים את השרירים, אימוני סיבולת משפרים את תפקוד מערכת הלב-ריאה. שילוב נכון של השניי
צפייה
טבטה – הדרך המהירה לשרוף קלוריות ולחזק את הגוף
מהו אימון טבטה?אימון טבטה הוא שיטת אימון אינטנסיבית המבוססת על מחזורי עבודה קצרים של 20 שניות מאמץ מרבי ו-10 שניות מנוחה, הנמשכים במשך 4 דקות. השיטה פותחה על ידי ד"ר איזומי טבטה ביפן ומטרתה לשפר את הכ
צפייה
